Pour tous ceux et celles qui arrivent sur cette page

26 mars 2012

Ce blog commence par la fin, il décrit un régime que j’ai moi-même testé et qui s’étale sur 28 jours. Il se découpe en 3 phases : 1 semaine de régime « soupe au chou », deux semaines de régime Thonon et enfin une semaine type de régime hypocalorique (environ 1500 calories par jour). Il est assez strict mais au moins est efficace (j’ai perdu 10 cm de tour de fessier, sans faire de sport en plus du régime !). Je le mets à votre disposition, vu que l’été arrive il y aura sans doute des amateurs ou amatrices ; n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !!!

Bon courage et bon appétit quand même :D

Conclusion

26 mars 2012

Ce régime assez long, puisqu’il dure presque 1 mois, est terminé.

J’avoue que je suis soulagée.

Mais…

Il faut garder des bonnes habitudes :

Je passe sur le « manger 5 fruits et légumes par jour », on l’entend déjà assez…

Eviter les sauces toutes faites comme la vinaigrette mais aussi la mayonnaise et le ketchup (les faire maison est mieux !)

Eviter de mettre trop de matières grasses. Ensuite, utiliser de l’huile d’olive de préférence, car elle est meilleure pour le corps. Utiliser du beurre allégé plutôt que de la margarine (c’est meilleur).

Ensuite, concernant le sel, l’éviter aussi autant que possible.

Concernant le pain ou le riz : les préférer complet (meilleur pour l’organisme).

Pour les laitages : préférer du lait écrémé, des yaourts natures à 0%, du fromage blanc à 0%, des petits suisses à 0%, des crèmes fraîches allégées.

 

Et bien sûr ne pas oublier les petits plaisirs : se permettre quelques carrés de chocolat de temps en temps !!!

N’hésitez pas à me dire combien vous avez perdu avec ce régime, et ce que vous en pensez ; pour moi en tout cas il a fonctionné (-10 cm de tour de fessier !!!).

Jour 28

26 mars 2012

Le dernier jour est enfin là !!! ENFIN !!!

Aujourd’hui, nous aurons donc droit à un café, un oeuf à la coque, 30 grammes de pain complet, 10 grammes de beurre doux et 1/2 tranche de jambon découenné et dégraissé (oui c’est choquant dès le matin !).

Et le reste de la journée sera consacré au jeûne et à la méditation…

Je plaisante ! :D

Ce DERNIER midi sera composé de concombre, poivrons et dinde à volonté, d’un yaourt nature à 0% et de 75 grammes de kiwi et 40 grammes de banane (environ 1/4 de banane :/ ).

Et enfin le dernier soir…

Composé de salade et carottes à volonté, 100 grammes de riz, 150 grammes de poisson blanc arrosé d’une sauce au yaourt nature 0% au curry, et enfin 125 grammes de fromage blanc.

 

Et c’est fini ! Ce régime minceur en 28 jours est terminé !

Jour 27

26 mars 2012

Le jour 27, appelé également avant-dernier jour…

Courage, car le régime est presque terminé ! Et cette semaine est beaucoup moins dure à suivre, non ?

Ce matin sera composé d’une infusion, de 30 grammes de pain complet, 10 grammes de beurre doux, 2 petites cuillères de confiture (Mmmmh !) et un yaourt nature à 0%. (A vous de voir si vous préférez mélanger la confiture au yaourt ou la tartiner !!!)

Le midi, nous aurons droit à des tomates et des haricots verts à volonté, 125 grammes de steak haché, 125 grammes de fromage blanc à 0% et 200 grammes de fruits.

Enfin, le soir il y aura de la salade et des courgettes à volonté, 100 grammes de semoule, 125 grammes de dinde, 25 grammes de camembert (ou brie…) et 150 grammes d’oranges.

 

PLUS QU’UN JOUR !!!

Jour 26

26 mars 2012

Le matin, un café, 100 grammes de céréales et 20 cl de lait écrémé, 125 grammes de fromage blanc à 0% et 25 grammes d’emmental seront au rendez-vous.

Le midi, assez léger, accueillera de la mâche et des tomates cuites aux herbes de Provence à volonté, 125 gramme de poisson blanc, 1 petit suisse à 0% et 200 grammes de fruits.

Le soir, on aura droit à de la salade d’épinards à volonté, 100 grammes de pommes de terre, 125 grammes de saumon, 125 grammes de fruits et 1 yaourt nature à 0%.

 

Je vous rappelle que si vous n’aimez pas les épinards vous pouvez les remplacer par de la salade, et que vous pouvez répartir les ingrédients dans la journée comme vous le souhaitez, du moment que vous respectez les grammes.

Jour 25

26 mars 2012

Plus que 4 jours avant la fin…

Ce matin, je vous conseille de prendre un thé accompagné de 2 biscottes, 10 grammes de beurre doux, 25 grammes d’emmental et un yaourt nature à 0%.

Le midi, vous pourrez manger à volonté du céleri rave, et faire des endives au jambon avec 2 tranches de jambon découenné et dégraissé et 25 grammes d’emmental râpé, et enfin terminer avec 150 grammes de clémentines.

Le soir, je vous propose de nouveau des endives (75 grammes), 100 grammes de pâtes parsemées de 25 grammes d’emmental râpé, 1 oeuf dur, 150 grammes de crevettes et enfin 125 grammes de fromage blanc à 0%, 1 poire et 75 grammes de pomme.

Jour 24

26 mars 2012

Aujourd’hui, au petit-déjeuner nous aurons : une infusion, accompagnée de 30 grammes de pain complet (une tranche) et 10 grammes de beurre doux, et 125 grammes de fromage blanc à 0%.

Le midi, il y aura de la salade et des courgettes à volonté, 125 grammes de thon (frais ou en boîte), 25 grammes de fromage de brebis et 150 grammes de poires.

Enfin, le soir, je vous propose de la salade et des asperges à volonté, 100 grammes de pâtes, 150 grammes de dinde, 25 grammes de fromage de chèvre et en dessert une compote de pêche (ou autre goût si vous préférez).

Jour 23

26 mars 2012

Aujourd’hui, on commence la journée par un thé, accompagné de 100 grammes de céréales, de 20 cl de lait écrémé, et de 25 grammes d’emmental.

Le midi, on a droit à du chou et des haricots à volonté, à 50 grammes de dinde, 35 grammes de champignons, et en dessert 125 grammes de fromage blanc à 0%, 1 cuillère de miel et une pomme.

Le soir, on peut faire une vinaigrette pour accompagner des fonds d’artichauts. Ensuite, on fera une omelette avec trois oeufs et quelques herbes, ail et oignons, et du poivre, et enfin on terminera avec 125 grammes de fromage blanc et 200 grammes de fruits.

 

Pour la vinaigrette : une cuillère de moutarde, 3 cuillères d’huile d’olive et deux cuillères de vinaigre, des épices, du poivre, de l’ail et des herbes.

Jour 22

26 mars 2012

Cette semaine, je vous propose un régime hypocalorique (à environ 1500 calories maximum par jour), que j’ai trouvé sur internet et qui est moins difficile que les trois semaines qui sont maintenant derrière nous. Par contre, vous aurez besoin d’une balance assez précise car il faudra quasiment tout peser.

 

Ce matin commence par un café, accompagné de 125 grammes de fromage blanc à 0%, de 30 grammes de pain de mie complet (ça équivaut à environ 1 tranche), tartiné de 10 grammes de beurre doux et de 25 grammes d’emmental (ou gruyère…).

Mais après ce petit-déjeuner copieux par rapport à nos dernières semaines, ce n’est pas fini. Vous aurez droit à 85 grammes de poulet accompagné de carottes et brocolis à volonté, et en dessert 1 yaourt nature à 0% et 300 grammes de fruits pour le midi.

Enfin, le soir, une salade de concombre et tomates à volonté, accompagnée de 125 grammes de poisson blanc, de 100 grammes de pomme de terre au four gratinée de 25 grammes d’emmental râpé, et enfin de 125 grammes de fromage blanc à 0%

 

Si vous préférez avoir un goûter, ou ne pas manger de fromage au petit-déjeuner, vous pourrez intervertir tous les ingrédients des menus dans la journée : l’important est de ne pas dépasser les doses de la journée, et l’ordre importe peu !!!

Jours 15 à 21

26 mars 2012

Après le régal d’hier soir, il faut s’y remettre ! Cette semaine sera en fait exactement la même que la précédente :

Le jour 15 sera identique au jour 8,

Le jour 16 au jour 9,

Le jour 17 au jour 10,

Le jour 18 au jour 11,

Le jour 19 au jour 12,

Le jour 20 au jour 13,

Et enfin le jour 21 au jour 14 : pour le soir, vous aurez également droit à tout ce qui a pu vous tenter durant la semaine, comme la semaine dernière. Ca a été dur de recommencer exactement la même chose mais la récompense est là, toujours de la graisse qui disparaît ! Alors profitez bien encore une fois de cette soirée détente, sans abus bien sûr, et préparez-vous à une dernière semaine beaucoup moins difficile !

Jour 14

26 mars 2012

Ce jour est très important car nous en sommes à LA MOITIE du régime. Il n’a sans doute pas été facile de tenir 14 jours, soit 2 semaines, mais on l’a fait. Donc on peut le refaire encore 14 autres jours !!! De plus, on peut déjà constater des pertes de graisses à certains endroits…

Ce matin, un simple thé (ou plusieurs).

Ce midi, un steak haché (toujours 100% boeuf) et des fruits à volonté.

Et enfin, le soir, ou plutôt, LE soir !!! Car ce soir n’est pas n’importe quel soir : vous pourrez manger CE QUI VOUS FAIT ENVIE, et en plus sans culpabiliser. Bien sûr, il ne faudra pas s’empiffrer et il faudra garder des proportions raisonnables, mais vous aurez droit à tout ce qui a été refusé pendant 13 jours, et qui a pu vous tenter durant tout ce temps.

Alors… BON APPETIT et régalez-vous !!!

Jour 13

26 mars 2012

Ce treizième jour ne porte pas malchance mais vous paraîtra sans doute malheureux. La journée commencera par l’éternel café avec ses deux tranches de pain de mie complet…

Le midi, quand même, un peu d’espoir : le poulet (sans peau bien sûr) y est seul mais A VOLONTE. Si vous préférez, vous pouvez le remplacer par de la dinde.

Enfin, le soir : 2 oeufs dur, et de nouveaux des carottes à volonté (crues ou cuites, ou les deux, à vous de voir !).

 

La fin de la semaine approche, et demain, vous aurez une bonne surprise pour tous ces efforts !!!

Jour 12

26 mars 2012

Ce 12ème jour commence assez étrangement : vous aurez l’occasion d’accompagner votre café… de carottes, à volonté !!! Personnellement ça m’a paru assez bizarre mais comme j’avais faim je ne me suis pas gênée, sous les yeux éberlués de mon cher et tendre (qui, j’ai oublié de le préciser, ne suit aucun régime et ne se dérange pas pour se goinfrer de gâteaux et confiseries en tout genre devant moi…).

Le midi, petit changement : vous aurez droit de vous faire cuire un poisson blanc (du genre panga, colin…) (pas plus de 200 grammes) et de l’accompagner de 2 tomates (cuites ou crues). Vous avez bien sûr toujours droit au jus de citron, et aux assaisonnements hormis l’huile.

Le soir, vous pourrez vous concocter un bon steak haché (100% boeuf) et l’accompagner d’une salade à volonté, comme d’habitude sans huile.

 

Ca commence à être vraiment dur mais on en est presque à la moitié, courage !

Jour 11

26 mars 2012

Ce matin commence comme hier : deux tranches de pain de mie complet et du café.

Cependant, le midi, nouveauté : en plus de votre oeuf dur, vous aurez droit à des carottes à volonté, et à une tranche de gruyère ou emmental. Pour les carottes : vous pouvez soit les consommer crues, soit les râper et les assaisonner, toujours sans huile, les cuire à l’eau ou à la vapeur et en faire une purée. Vous pouvez évidemment vous faire des carottes râpées en entrée ET une purée par exemple, puisque le nombre de carottes est illimité.

Enfin, le soir, vous aurez comme une impression de retour à la semaine dernière. Non, n’ayez pas peur, pas de soupe ! Mais vous pourrez consommer des fruits à volonté et également UN yaourt nature à 0% (vous pouvez y mettre des morceaux de fruits !). Les fruits autorisés sont les mêmes que la semaine dernière, et les bananes et fruits rouges sont toujours interdits !

 

Tenez bon :)

Jour 10

26 mars 2012

Ce matin, on mange enfin !

Je vous propose 2 tranches de pain de mie complet, frais ou grillé, comme vous préférez, avec le (ou les) café(s).

Le midi, au menu il y aura 2 oeufs durs et encore de la salade et des tomates, toujours à volonté, et toujours assaisonnées avec du poivre, des herbes, du vinaigre, de l’ail et des oignons si vous le désirez, et toujours sans huile.

Enfin, le soir, encore de la salade à volonté, et toujours assaisonnée sans huile.

 

Cette semaine est assez compliquée car il n’y a pas beaucoup de variations dans le menu : la salade est très présente, donc pour changer vous pouvez utiliser différentes variétés de salades (j’en ai énuméré plusieurs lors de la première semaine, au jour 2), et les assaisonner différemment. Ca reste difficile mais c’est payant, on élimine beaucoup de mauvaises graisses, même sans faire de sport.

Jour 9

26 mars 2012

Ce matin, votre café, à volonté comme d’habitude, pourra être accompagné d’une tasse de lait écrémé (vous pouvez soit l’ajouter au café, soit le consommer séparément, chaud ou froid).

C’est assez léger j’avoue…

Le midi, encore de la viande ! Vous pourrez vous faire griller un steak (environ 150 grammes), et l’accompagner de salade et de tomates à volonté (pour l’assaisonnement : poivre, herbes, vinaigre, ail et oignons si vous le désirez, mais pas d’huile !)

Enfin, le soir, vous pourrez vous faire cuire du jambon (découenné et dégraissé bien sûr), à volonté. C’est un peu bizarre de manger ça tout seul, mais comme cette semaine il n’y a pas de goûter au programme on s’en contente quand même…

Vous pourrez toujours boire du jus de citron, ou vous en servir pour assaisonner aujourd’hui.

Jour 8

26 mars 2012

Ce 8ème jour va commencer par un matin assez léger : vous n’aurez droit qu’à du café (à volonté, certes, mais sans sucre ni lait, ni aspartame, comme d’habitude).

Le midi, je vous propose 2 oeufs durs, et des épinards à volonté. Si vous n’aimez pas les épinards, vous pouvez les remplacer par de la salade car la composition est assez similaire.

Enfin, le soir, vous pourrez vous faire griller un grand steak (environ 150 grammes) accompagné de céleri rave, assaisonné de poivre, herbes, vinaigre si vous le désirez, et d’UNE cuillère d’huile d’olive, pas plus !

Vous pouvez également consommer du jus de citron à volonté (moi comme je trouve ça un peu rude je l’additionne à de l’eau comme un sirop) ; vous pouvez l’ajouter également aux salades ou aux viandes pour donner du goût !

Courage :)

2ème et 3ème semaine, jours 8 à 21

26 mars 2012

En gros, pour les deux semaines à venir, je vais vous proposer de suivre le régime Thonon, qui a été élaboré par des médecins. Je vais vous le présenter en quelques mots si vous ne le connaissez pas encore : il est tout de même assez strict et est principalement à base de légumes, surtout carottes et salade et d’oeufs. Il se déroule en deux semaines identiques l’une à l’autre. J’ai choisi de le faire après la soupe au chou pour varier ces 28 jours et les rendre moins monotones. Les matières grasses, l’alcool, le sel, le pain, le sucre, etc., sont toujours interdits :/

Allez, place au menu, et courage :)

Jour 7

26 mars 2012

Ce jour marque la fin de la première semaine, mais également la fin de la soupe au chou ! Félicitations, vous avez accompli un quart du parcours !

Aujourd’hui, je vous propose toujours de l’eau, du café et du thé, et la fin de la soupe :D

Mais je vous propose également du jus de fruits, toujours 100% fruits et sans sucres ajoutés, un peu de riz complet et des légumes à volonté.

Vous pourrez répartir tout ceci comme vous le souhaitez, cependant, je vous conseille de ne pas dépasser 150 grammes de riz dans la journée, et que comme vous avez droit aux légumes, vous pouvez l’arroser de coulis de tomates !!!

Attention, pas de ketchup ! :)

Courage !!!

Jour 6

26 mars 2012

Il ne reste enfin plus que 2 jours de cette satanée soupe au chou, et comme vous devez sans doute en avoir marre ce jour 6 se fait assez clément… Il s’agit du jour de la viande !

Comme d’habitude, eau, café, thé et soupe sont à volonté.

En plus, vous aurez le droit à de la viande et des légumes aujourd’hui. Je vous propose de les organiser comme ceci : soupe, steak et légumes le midi ; et soupe, steak et salade le soir.

Vous n’aurez droit qu’à deux steaks dans la journée, mais les légumes sont à volonté et sont les mêmes qu’au 2ème jour.

Attention : si vous prenez des steaks hachés, prenez bien des steaks « 100% boeuf », car les autres contiennent des additifs (sel, matières grasses et autres, qui sont, je vous le rappelle, interdits).

Bonne journée !

Jour 5

26 mars 2012

Après une journée comme hier, je pense que vous attendez avec impatience ce cinquième jour !

Comme d’habitude, vous aurez droit à de l’eau, du thé et du café à volonté ainsi qu’à cette chère soupe au chou…

Mais en plus, aujourd’hui, jour dit « de la volaille », vous aurez enfin droit à des protéines (pour éviter les carences) : vous pourrez répartir dans la journée 500 grammes de volaille (poulet ou dinde SANS peau), mais toujours cuits sans aucune matière grasse. Pour donner un peu de goût à tout ça, je vous conseille de rajouter quelques herbes aromatiques, du poivre, du paprika, de l’ail et des oignons à la cuisson (toujours pas de sel !).

Vous pouvez également choisir des blancs de dinde ou de poulet froid vendus en tranches, mais ils sont déconseillés car souvent ils contiennent du sel et d’autres additifs ; il vous faudra faire attention à la liste d’ingrédients contenus.

Pour accompagner votre volaille, vous devrez manger OBLIGATOIREMENT 3 tomates pelées en plus de la soupe (vous pouvez même en manger 4 ou 5 mais pas plus), et vous devrez en plus boire AU MOINS 5 à 8 verres d’eau, tout ça afin d’éviter la déshydratation.

Bon appétit et courage !

Jour 4

26 mars 2012

Jour 4, rebaptisé également par moi « jour de l’horreur »…

Les trois premiers jours ont tout de même été assez tranquilles, car tout était à volonté. Aujourd’hui, c’est plus strict…

Vous avez toujours droit à l’eau, au thé et au café, et vous avez toujours votre soupe (qui commence peut-être déjà à lasser…)

Mais aujourd’hui, à part la soupe, vous n’aurez droit DE TOUTE LA JOURNEE qu’à 3 bananes et 1 litre de lait écrémé MAXIMUM.

Vous pourrez les répartir comme vous le souhaitez mais je vous avoue que cette journée à été pour moi une des plus difficiles, mais elle est décisive : si vous réussissez à tenir aujourd’hui, vous prouverez que vous avez vraiment la volonté de faire ce régime et que vous tiendrez les 24 jours restants :) En effet, ce jour-ci est le plus dur de tous…

Courage à tout le monde, vous pouvez le faire !!!

Jour 3

26 mars 2012

1+2=… 3 !!!

Aujourd’hui ce sera un mix des jours 1 et 2 : fruits ET légumes seront autorisés, en plus de la soupe habituelle, de l’eau, du thé et du café.

Petit rappel des légumes et fruits autorisés pour ceux qui ont la mémoire courte :

Les oignons, les tomates, les choux (chou-fleur, chou de Bruxelles, chou, chou rouge, chou-rave…), les salades (laitue, iceberg, batavia, romaine, mâche, épinards, endives, frisée, scarole, feuille de chêne…), le céleri, les poivrons, les carottes, les champignons, les courgettes, les concombres, les haricots verts, les brocolis… Et les pommes, poires, pastèque, melon, oranges, clémentines, mandarines, citrons, pêches, kiwis, mangue, pamplemousse…

Et aujourd’hui vous avez de nouveau droit au jus de fruit, toujours 100% fruits et sans sucres ajoutés !!!

Bon appétit !

Jour 2

26 mars 2012

Hier, c’était les fruits, aujourd’hui, ce sera les légumes…

Un peu plus dur !!!

Le thé, le café, et l’eau sont toujours autorisés, et il faudra toujours boire au moins deux bols de soupe aujourd’hui.

Concernant les légumes interdits (et oui, sinon ça serait trop facile !), il n’y en a pas beaucoup : juste les légumes secs (petis pois, pois chiches, lentilles, haricots blancs et rouges, flageolets…) et le maïs.

Les légumes autorisés sont donc : les oignons, les tomates (considérées comme des légumes pour ce régime), les choux (chou-fleur, chou de Bruxelles, chou, chou rouge, chou-rave…), les salades (laitue, iceberg, batavia, romaine, mâche, épinards, endives, frisée, scarole, feuille de chêne…), le céleri, les poivrons, les carottes, les champignons, les courgettes, les concombres, les haricots verts, les brocolis…

Ca fait quand même pas mal (surtout que c’est à VOLONTE !

Concernant le mode de consommation : c’est soit cru, soit cuit. Mais attention ! La cuisson doit être sans matière grasse si c’est à la poêle, à l’eau ou à la vapeur (donc pas de crème, ni de beurre, de margarine ou d’huile !). Le sel est toujours interdit, mais pour donner un peu de goût aux aliments, les herbes aromatiques sont autorisées (thym, basilic, persil, origan, marjolaine, sarriette…), l’ail également, ainsi que le vinaigre.

Enfin, le soir, pour vous récompenser, vous aurez droit, en plus de tout ça, à une grosse pomme de terre au four avec 5 grammes de beurre ou une cuillère d’huile d’olive…

Profitez-en bien !

Jour 1

26 mars 2012

C’est parti…

Je vous rappelle que vous avez droit à la soupe au chou au petit-déjeuner, au déjeuner, au goûter et au dîner et à volonté ; et au café, au thé et à l’eau n’importe quand dans la journée, à volonté également.

Aujourd’hui, c’est un jour assez facile : le jour des fruits, c’est-à-dire qu’à chaque repas, en plus de la soupe au chou, vous aurez le droit de manger autant de fruits que vous le désirez.

Attention ! Ne pas manger les fruits à n’importe quelle heure, respecter les 4 repas !!!

Attention bis : vous pouvez boire autant de soupe que vous le souhaitez, mais il est conseillé d’en boire au moins deux bols par jour, soit un le midi et un le soir AU MINIMUM, pour qu’elle soit efficace.

Rappel : Pas de bananes ni de fruits sucrés comme les fraises, cerises, framboises… :)

Fruits auxquels vous aurez donc droit aujourd’hui aux 4 repas (liste non exhaustive) :                                               Pommes, poires, pastèque, melon, oranges, clémentines, mandarines, citrons, pêches, kiwis, mangue, pamplemousse…

De plus, c’est une bonne journée car vous aurez droit au jus de fruit à volonté !!! A condition qu’il soit 100% fruits et sans sucre ajouté (ni aucun autre additif). C’est même encore mieux si vous le pressez vous-même :D

Vous pouvez également cuire vos fruits (pomme au four nature par exemple), ou les écraser pour faire une compote, mais toujours sans sucre, et caetera ! Et ceci est valable pour tous les jours où vous aurez droit aux fruits.

Bonne journée à tous !!!

Recette pour la première semaine (jour 1 à 7)

26 mars 2012

On va commencer par une semaine de « détoxification » de l’organisme par la soupe au chou. Il est préférable de la faire la veille du régime (c’est assez long à préparer).

Pour réaliser une bonne soupe au chou, il vous faudra : 3 litres d’eau, 6 gros oignons, 6 tomates pelées, un gros chou, 2 poivrons verts, 1 branche de céleri, 5 carottes, 300 g de champignons, 4 gousses d’ail, du persil, du poivre, du curry et DU SEL (quelques pincées, pas plus !)

Tout d’abord il faut faire « blanchir » le chou une trentaine de minutes, c’est-à-dire le cuire à l’eau, après l’avoir lavé. Je vous conseille de détacher les feuilles au préalable.

Ensuite, laver tous les légumes, et couper les oignons, les tomates, les feuilles de chou, les poivrons, le céleri, les carottes, les champignons et l’ail en petits morceaux et verser tout ça dans une grande marmite d’une contenance d’au moins 6 litres. Ajouter les 3 litres d’eau, le persil, le poivre, le curry et QUELQUES PINCEES de sel.

Faire bouillir environ un quart d’heure puis réduire le feu.

Vous pouvez soit la laisser telle quelle avec les morceaux, ou la mixer.

Vous pourrez boire cette soupe le matin, le midi, au goûter et le soir tous les jours pendant une semaine (du jour 1 au jour 7). Conseil : préparez les stocks de PQ… :p

Présentation

26 mars 2012

Salut les filles (ou les mecs on ne sait jamais !)

Récemment j’ai voulu faire un régime, et ayant constaté comme c’était dur de trouver un vrai programme gratuitement, je vais vous proposer le mien (que j’ai bien sûr testé, donc c’est faisable !), qui est un mélange de régime « soupe au chou », de régime Thonon et de régime hypocalorique. Il s’étale sur 28 jours donc c’est assez long, mais c’est efficace.

Voici d’abord les interdits (aïe aïe aïe !) :                                                                                                                                            Le sel (bien sûr) ; TOUTE matière grasse (beurre, margarine, huile) ; le sucre ET l’aspartame ; toutes les boissons gazeuses ou sucrées MÊME light ; l’alcool (évidemment !) ; le chocolat ; le pain ; et les fruits trop sucrés comme les fraises ou constipants comme les bananes.

Exceptionnellement vous pourrez avoir droit à certains de ces produits mais ce sera précisé à chaque fois. En gros on ne peut manger que ce qu’il y a de noté et rien de plus. On va maintenant passer à quelque chose de plus attrayant : les produits AUTORISES !!! (eh oui, il y en a !)                                                                                           Le thé, le café et l’eau, à volonté et dès que vous le souhaitez, quelle que soit l’heure (et c’est tout !).

Bon courage !!!